Körperintelligenz/ In touch von John Prendergast: Rezension des Buches über Körperweisheit und verkörpertes Erwachen

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Wie ließe sich meine Rezension des Buches »Heilen mit Körperintelligenz« in einem Satz zusammenfassen? Manche Bücher liest man, nickt zustimmend und stellt sie wieder ins Regal. Andere begleiten einen. John Prendergasts Buch »In Touch«, das auf Deutsch unter dem Titel »Heilen mit Körperintelligenz« erschienen ist, gehört für mich in die zweite Kategorie. Dieses Buch taugt zum Nordstern für Menschen, die inmitten ihres Körpers und der Welt erwachen möchten.

Wer beim deutschen Titel nur an ein Buch über Körperwahrnehmung oder Traumatherapie denkt, greift zu kurz. Dieses Buch ist mehr. Es beginnt körpernah, psychologisch fundiert und sehr konkret. Zugleich öffnet es sich zunehmend in einen spirituellen Raum von Herz, Gewahrsein, Wahrheit und Präsenz. Genau diese Verbindung macht es für mich so wertvoll.

Worum geht es in Körperintelligenz von John Prendergast?

Prendergast beschreibt den Körper nicht bloß als Ort von Symptomen oder Regulation, sondern als Zugang zu innerem Wissen. Schon früh wird deutlich, dass es ihm um Interozeption geht, also um die Fähigkeit, das Innere des Körpers wahrzunehmen. Besonders wichtig sind dabei das Herz sowie Brust- und Bauch als Erfahrungsräume für Selbstkontakt, Resonanz und Wahrheit.

Von dort aus führt das Buch weiter zum Felt Sense nach Eugene Gendlin, zur Erforschung einschränkender Überzeugungen, zur Weisheit des Herzens und schließlich zu einer Form von Gewahrsein, die spirituell offen ist, ohne den Körper hinter sich zu lassen. Genau darin liegt für mich seine eigentliche Stärke: Psychologie, Körperweisheit und spirituelle Tiefe werden hier nicht gegeneinander ausgespielt, sondern miteinander verbunden.

»Unser Körper ist nicht nur in den ständigen Fluss des Lebens eingebettet, er ist auch Ausdruck dieses Flusses und hat ein Gespür für die Quelle dieses Flusses. Wie bei dem Suchspiel, bei dem eine Gruppe von Kindern »warm, wärmer, heiß« ruft, je näher der Suchende dem versteckten Objekt kommt, kann der Körper natürlich aufspüren, was für ihn wirklich und wahr ist. So kann uns der Felt Sense auch dahin führen, zu erkennen, wer oder was wir wirklich sind. In diesem Sinne ist dem Felt Sense alles zugänglich, auch unser inneres Wissen.«

Prendergast, John: Heilen mit Körperintelligenz, Seite 62, Bregenz, 2016

Warum mich dieses Buch berührt hat

Aus dem Spüren des Felt Sense kann eine Veränderung entstehen, die nicht bloß gedacht, sondern gespürt wird. Darüber hinaus beschreibt John Prendergast den Körper sehr konsequent als Ort der Wahrheit. Über das bedingungslose Spüren unserer Körperempfindungen taugt der Körper zum Instrument für innere Stimmigkeit und Ausrichtung in Form von Herz- und Bauchwissen.

Der Psychologe Prendergast erklärt mögliche Probleme, die ein Leser mit sich und seinen Mitmenschen haben könnte, in einer alltagsnahen Sprache und nutzt eher selten therapeutische Fachbegriffe. Dabei bezieht sich der Autor vor allem zu Beginn des Buches immer wieder auf wissenschaftliche Studien und leitet daraus seine vielen Übungen ab, die er »Experimente« nennt. In ihnen geht es darum, den Körper als Tor zur eigenen Wahrheit zu erleben und vom Kopf ins Herz zu gelangen. Dies ist auch das Ziel meiner Arbeit: Mit Körper und Herz dem zu begegnen, was in uns wahr ist.

Ein Buch, das vor allem zum Durcharbeiten einlädt

Daraus ergibt sich: Das Buch »Körperintelligenz« besticht vor allem durch seinen hohen Praxisanteil. Dieses Buch will nicht nur verstanden, sondern »vollends angewandt und gespürt« werden. Hier nur einige Themen, die die Leser/-innen mittels der Experimente ausprobieren können: das Spüren des Felt Sense, das Wahrnehmen von Herz und Hara, das Hinterfragen belastender Überzeugungen, den Dialog mit dem inneren Kritiker, das Erleben des Gewahrseins selbst oder das innerliche Dableiben bei schwierigen Erfahrungen. Die vielen Markierungen in dem von mir gelesenen Exemplar illustrierten mir nach dem Lesen den hohen Erfahrungs- und Praxisanteil des Buches.

Allein schon deswegen verdient dieses Buch, dass Leser/-innen es durcharbeiten. Wer nur die Gedanken mitnimmt, verpasst einen Teil seines eigentlichen Wertes. Denn Prendergast lädt immer wieder dazu ein, im eigenen Körper zu fühlen, was wahr, eng, offen, stimmig oder lebendig ist.

Gedanken, Überzeugungen und The Work

Ebenso wichtig ist die Arbeit mit Gedanken. Prendergast betont, dass viele reaktive Gefühle und somatische Anspannungen mit einschränkenden Überzeugungen zusammenhängen. »The Work« von Byron Katie, die ich in meinen Coachings nutze, nennt er ausdrücklich als hilfreiche Methode. Wie Byron Katie sagt auch John Prendergast, dass eine rein kognitive Einsicht nicht reicht (The Work gilt mittlerweile auch als meditativer Prozess). Erst wenn Herz, Körper und inneres Wissen einbezogen werden, kann sich eine tiefere Konditionierung wirklich lösen.

Gewahrsein ohne Körperflucht

Zudem hat mich der Fakt angesprochen, dass Prendergast offene Bewusstheit nicht gegen den Körper ausspielt. Er beschreibt ausdrücklich den Unterschied zwischen Dissoziation und einer weiten, geerdeten Offenheit. Das ist für mich ein Schlüsselaspekt des Buches. Es geht für den Psychologen Prendergast nicht um ein Abheben aus dem Menschlichen, sondern um ein verkörpertes Erwachen.

»Manche Menschen streben danach, eine außerkörperliche Erfahrung zu machen, doch viele Menschen haben nie eine echte Im-Körper-Erfahrung erlebt, haben sich in ihren Körpern nie wirklich wohlgefühlt und den natürlichen, fließenden, lebendigen und offenen Seinszustand des Körpers gespürt. Falls Sie sich an kaum etwas aus Ihrer Kindheit erinnern, verbrachten Sie mit großer Wahrscheinlichkeit viel Zeit in einem dissoziierten Zustand außerhalb des Körpers, weil es einfach emotional zu schmerzhaft war, darin zu sein. Es gibt noch viele andere Abwehrstrategien. Wir können Kontakte und Konflikte vermeiden und uns innerlich zurückziehen, damit uns niemand angreifen oder verlassen kann. Wir können bei ersten Alarmzeichen Beziehungen beenden, um einem Verlassenwerden zuvorzukommen. Wir sind vielleicht schnell bereit, uns anzupassen, um uns sicher zu fühlen, und grollen doch innerlich, weil wir nicht berücksichtigt werden. Oder wir nehmen eine aggressive Haltung ein und halten andere mit unserer Wut auf.«

Prendergast, John: Heilen mit Körperintelligenz, Seite 62, Bregenz, 2016

Meine Kritik am Buch Körperintelligenz/ In Touch

Gerade weil ich dieses Buch so schätze, will ich meine Vorbehalte nicht verschweigen. Einige Fallbeispiele haben auf mich beim ersten Lesen etwas pathetisch gewirkt. Das betrifft vor allem Szenen, in denen tiefe innere Prozesse durch stark religiös oder symbolisch geprägte Bilder beschrieben werden. Inzwischen sehe ich das differenzierter. Ich würde darin auch nicht einfach eine Schwäche des Autors sehen.

Menschen erleben tiefe innere Prozesse immer durch ihre eigene Prägung, ihre Symbolwelt und ihre biografische Geschichte hindurch. Trotzdem bleibt für mich an manchen Stellen ein leichter Vorbehalt: Nicht jede Leserin und nicht jeder Leser wird sich von den Bildern der Fallbeispiele abgeholt fühlen. Dies gilt vor allem für jene Menschen, die einen nüchternen, rein therapeutischen Zugang zur Heilung ihrer Traumen suchen. Wer jedoch offen ist für einen Weg, auf dem Körperwahrnehmung, Herzensweisheit und Erwachen zusammengehören, wird im Buch »Heilen mit Körperintelligenz« sehr viele nützliche Anregungen finden.

Warum ich John Prendergast trotz meiner Kritik für undogmatisch halte

Trotz meiner Skepsis gegenüber einzelnen Fallbeispielen empfinde ich Prendergast insgesamt als erstaunlich undogmatisch. Der Autor gibt nicht vor, die einzige Wahrheit gepachtet zu haben. Er arbeitet erfahrungsbezogen, lädt zum Prüfen ein und bleibt an vielen Stellen bescheiden. So schreibt John Prendergast, dass sich im Leben nicht objektivieren lässt, ob wir immer »das Richtige« getan haben. Die Wege des Lebens seien keine Autobahnen, sondern glichen mäandernden Flüssen. Das ist nicht die Sprache eines spirituellen Besserwissers, sondern die Haltung eines Autors, der Prozess, Ambivalenz und menschliche Begrenztheit ernst nimmt.

Auch seine Hinweise auf Trauma, Dissoziation, Grenzen, Retraumatisierung und Ressourcen zeigen, dass John Prendergast psychologisch verantwortungsvoll bleibt. Er romantisiert schwierige Prozesse nicht einfach, sondern versucht, Tiefe und Vorsicht zu verbinden.

Für wen ist das Buch Körperintelligenz besonders wertvoll?

»In Touch«, dieses erste Werk einer Trilogie, ist aus meiner Sicht besonders wertvoll für Menschen, denen an mehr gelegen ist als an bloßer Selbstoptimierung. Es richtet sich an Menschen, die nicht nur ihre Symptome beruhigen, sondern ihrem inneren Wissen näherkommen wollen. Zudem wird es jene Leser/-innen berühren, die spüren, dass Heilung und Präsenz zusammengehören. Diese Menschen werden mit »Körperintelligenz« einen Weg finden, auf dem Körper, Herz, Gedanken, Scham, Wahrheit und spirituelle Tiefe nicht getrennt werden. Hier schließt sich auch meine eigene Arbeit mit dem Atem und der Lifeforce-Aktvierung an. Hier sind wir eingeladen, dem zu begegnen, was sich in uns zeigen will. Dies beschreibt beispielsweise mein Artikel zur Atemarbeit & Lifeforce-Aktivierung.

Was lesen? Die deutsche Fassung »Körperintelligenz« oder das englisches Original «In Touch«?

Um es erwähnt zu haben: Bei »Körperintelligenz« handelt es sich um die im Jahr 2016 erschienene deutsche Übersetzung der englischen Fassung »In Touch« aus dem Jahr 2015. Während der englische Titel im Jahr 2026 immer noch leicht in sämtlichen Formen erhältlich ist, braucht es einiges an Engagement, um der deutschen Fassung habhaft zu werden. Die deutsche Ausgabe wird leider nicht mehr gedruckt. Daher bleiben nur der Kauf von gebrauchten Exemplaren oder die Fernleihe. Leser/-innen, die sich mit der englischen Sprache wohlfühlen, sind deshalb gut beraten, wenn sie sich die E-Book-Fassung kaufen.

Mein Fazit zu John Prendergasts Körperintelligenz

»Körperintelligenz« ist für mich kein Buch, das man einfach konsumiert. Es ist ein Arbeitsbuch, ein Erfahrungsbuch und ein Wegbegleiter. Es verbindet Körperweisheit, Felt Sense, Herzenswissen, Gewahrsein und die Erforschung innerer Muster auf eine Weise, die ich in dieser Dichte nur selten gefunden habe.

Ja, manche Passagen oder Fallbeispiele haben mich irritiert. Dennoch schätze ich an diesem Buch die Verbindung von psychologischer Fundierung, gelebter Körpererfahrung und innerer Weite. Für mich ist »Körperintelligenz«/»In Touch« eines der wertvollsten Bücher, die ich in diesem Feld gelesen habe. In diesem Buch finde ich mich an so vielen Stellen in seinem Grundanliegen wieder: dem Körper, dem Herzen und dem inneren Wissen so zu begegnen, dass etwas in uns wahr werden kann.

Wenn du diesen Weg von Körper, Herz und innerem Wissen erforschen und gehen möchtest, lerne mich gerne in einem 15-minütigen, kostenlosen Kennenlern-Gespräch kennen.